Die Tempelreinigung ist eine taoistische Massage-Methode, die dazu dient, unsere drei „Körper“ wieder miteinander zu verbinden: den Bauch (Zentrum), das Herz (Gefühl) und den Kopf (Verstand).

Nimm dir einen Stuhl – und es kann losgehen.

1. Setze dich entspannt auf die vordere Stuhlkante, stelle die Füße parallel auf den Boden und lege beide Hände auf deinen Bauch. Atme ruhig in deinen gesamten Bauchraum. Streiche nun mit deinen Händen spiralförmig um den Nabel. Das Streichen im Uhrzeigersinn wirkt anregend, gegen den Uhrzeigersinn beruhigend. Richte dein Bewusstsein auf die Berührung – in die Tiefe unter deinen Händen.

2. Massiere anschließend kreisförmig vom Bauch ausgehend beidseitig Richtung unteren Rücken über die Nieren. Dann an den Beinen außen nach unten bis zu den Fußsohlen, von dort über die Fußsohlen bis zum großen Zeh und über die Innenseiten der Beine wieder nach oben zurück.

3. Strecke zum Schluss Kopf, Nacken und Schultern aus (ausstreichen). Verweile gern bewusst länger an Stellen, die es brauchen, und löse Stauungen durch ruhiges Atmen.

Diese Übung reinigt von Emotionen, klärt den Kopf und stärkt Körper und Organe durch liebevolle Zuwendung.