Worum geht’s?

Selfcare bedeutet, Dich täglich sanft zu regulieren: Ballast abgeben, Atem vertiefen, Körper und Nerven­system beruhigen. Mit einfachen Tools und Techniken, die in Deinen Alltag passen – ohne großen Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung.

Unsere Bausteine

• Atem: Langlebens-Atmung – ruhig, tief, zentrierend
• Reinigungstechniken: „altes Qi“ loslassen, Platz schaffen
• Meridian & Faszien: sanftes Abklopfen (MFK-Klopfstab)
• Bauch & Organe: Bauch- & Organmassage (Happy Belly)
• Bewegung & Ruhe: Meridian Qi Gong & Yoga Yin

"Weniger Stress – mehr Platz."

Starter-Übung: 3-Minuten-Reset

1. Aufrichten, Füße am Boden. Aufmerksamkeit hinter den Nabel.
2. 4 Züge tief atmen: Bauch – Flanken – Rücken; doppelt so lang aus wie ein.
3. Mit flacher Hand sanft Brustkorb und Schultern ausklopfen, dann Arme & Beine.
4. Hände auf den Bauch legen, nachspüren.

Mehr für Zuhause

• MFK-Klopfstab: Meridiane/Faszien sanft aktivieren
• Bauch- & Organmassage: Verdauung & Emotionen balancieren
• Qi Gong & Yoga Yin: Ruhe & Beweglichkeit kultivieren
• Selbsttest: Deine vier Energiefelder kennenlernen

Materialien & Kurse

Hilfsmittel und Poster findest Du im Shop. Aktuelle Termine: Kurse & Workshops. Für ein kurzes Erstgespräch: Kontakt.