Self Care, wie schaffst Du Dir mehr Freiraum? Gesundheit in allen
4 Dimensionen, für die Du in Eigenverantwortung etwas tust.
Die wichtigste Essenz aus dem Bereich Self Care würde ich als "Bewusste Zeit für Dich" bezeichnen. Dabei ist die körperliche Kultivierung ein guter Anfang: Massage, Ernährung und Bewegung. Vorallem Platz schaffen: "In einem vollen Glas passt nichts mehr rein." Also, was kann weg? Was belastet Dich? Was beschäftigt Dich und nimmt Dir die Zeit für Essentielles? Körperlich sowie mental. Der Fokus liegt darauf, es selbst zu entdecken, schauen was befreit Dich und dich vom Leben lehren zu lassen, aber auch von der Natur und dem Wesen einiger Menschen um dich herum. Für einige Teile kann es hilfreich sein, zusätzliche Kurse oder Literatur zu verwenden. Es geht schließlich um dich in deiner Gesamtheit und das braucht Zeit und Raum für die Kultivierung.
Auf unserer Website unter "Self Care", in unserem Blog, auf Youtube und in unserem Kanal auf Telegram kannst Du Dich über vieles zu diesem Thema informieren.
Über das Qi, das Yin und das Yang
Die Taoisten beschreiben die Welt als einen Austausch von positiv und negativ geladenen elektromagnetischen Energien. "Qi" ist ein allgemeiner Begriff, der für diese Energien benutzt wird, welche zusammengaßt die wichtigste Nahrung ausmachen, die aus dem Essen, der Luft, dem Mond, der Sonne und den Sterne abgeleitet wird. Das Qi wird auch innerhalb unseres Körpers in Drüsen und Organen gebildet und dehnt sich als Teil unserer Ausstrahlung um uns herum aus. Deswegen ist die Kultivierung unserer Organe und Drüsen wichtig für die Stärkung unserer Energie der Lebenskraft.
Um die richtige Funktion unseres Körpers zu gewährleisten muss die Yin-(weibliche, kühle und sanfte Energie) und die Yang (männliche, heiße, unbeständige Energie)-Eigenschaft unseres Qi´s miteinander in Balance stehen. Ein Ungleichgewicht ruft oft negative Begleiterscheinungen hervor.
Qi ist ein ständiger Faktor in jedem Teil unseres Lebens. Unglücklicher Weise verlieren wir es oft schneller, wie wir es ansammeln können. Da fast alle unserer inneren Energiequellen nicht unerschöpflich sind können wir sie ungewollt derart auslaugen, daß es nicht mehr zu beheben ist und schaffen damit die Möglichkeit für schmerzhaftes Altern und frühzeitiges Ableben.
Glücklicherweise gibt es Quellen im Körper die unser innerstes System regenerieren können. Die Kultivierung von Qi ist das unterschwellige Ziel des Tao.
Healing Tao
Das Healing Tao sind bewährte ostasiatische Heiltechniken und Meditationsverfahren, die von Mantak Chia für uns westliche Anwender transferiert wurden und die Du einen Deinem Alltag leicht einbinden kannst.
Übungen wie "Inner smile, kleiner Energiekreislauf, 6 Healing sounds und Tempelreinigung" stärken deine Gesundheit und erhöhen Deine Vitalität. In weiteren Links, sind ein paar Übungen näher beschrieben, weitere Infos findest Du im Blog und natürlich auch in unseren Kursen.
