6 Abende für Körper, Geist und Seele in Lichtensteig CH

Möchtest du lernen, gelassener zu werden und mehr in deiner Mitte anzukommen? In diesem Kurs stärkst du die Verbindung zu deinem Körper, verstehst dein Nervensystem besser und lernst, im Alltag bewusster mit Stress und Emotionen umzugehen. In jedem Treffen verbinden wir Körperübungen mit Atemarbeit, alltagstaugliche Selbstfürsorge und verständliche Impulse.
Sofort merkbar steigert sich Dein gesundheitliches Wohlbefinden.

Anmeldung per Mail: info(at)dao-it.com

Ort: Rathaus für Kultur, Lichtensteig CH

Zeit: 18:30-20:00 Uhr

Termine:

Energieausgleich:

bitte mitbringen:

Was dich erwartet:

• Verstehen & Spüren
• Theorie & Praxis für deinen Alltag
• Körperübungen & Meridian Qigong
• Atem- & Energiearbeit
• Umgang mit Stress & Emotionen
• Selbstmassage & Meditation
• Austausch in kleiner Gruppe

Dein Kurs in 6 Modulen:

1. Ankommen im Körper
Erdung · Atmung · Ausrichtung
2. Stress verstehen & loslassen
Nervensystem regulieren
3. Gefühle wahrnehmen
Emotionen & Körper
4. Selbstfürsorge leben
Grenzen · Energie · Balance
5. Verbindung & Kommunikation
Bei dir bleiben im Alltag
6. Integration & deine Mitte
Kraftvoll & ruhig leben